Małe dzieci często chorują, bo w ten sposób ich układ odpornościowy uczy się walczyć z patogenami. Są jednak naturalne sposoby, które pomagają wzmocnić odporność dziecka latem, aby jesienią i zimą chorowało dużo mniej.
Jak wzmacniać odporność latem? Sprawdzone sposoby
Odporność dziecka kształtuje się do 12 roku życia, dlatego dzieci mogą nieco częściej chorować niż w wieku dorosłym. O wzmacnianie odporności warto dbać codziennie, a lato to doskonały czas, aby to zrobić, aby jesienią i zimą organizm lepiej sobie radził z chorobami. Jak zadbać o odporność latem?
Sezonowe owoce i warzywa dla dobrej odporności dziecka
Nie bez kozery jest powiedzenie, ze odporność bierze się z jelit. Dlatego lato to świetny czas, aby ja wzmocnić, jedząc sezonowe owoce i warzywa. Obfitują one bowiem w bogactwo witamin i minerałów, które wpływają korzystnie na zdrowie i odporność dziecka. Latem zaczyna się tez przygotowanie pysznych i niezwykle zdrowych kiszonek, których wpływ na odporność jest nieoceniona.
Sok z malin i bzu? Zrób go teraz
Latem przygotujesz domowy sok z malin lub czarnego bzu, który będzie niezastąpiony w przypadku jesiennych infekcji, czy gorączki. Odpowiednio przygotowany i zapasteryzowany, postoi aż do zimy.
Spędzaj z dzieckiem czas na świeżym powietrzu
Nic tak nie wzmacnia odporności, jak ruch na świeżym powietrzu. A dodatkowo codzienna porcja słońca pomoże wytworzyć witaminę D, która doskonale wpływa na lepszą odporność.
Latem pozwól dziecku odpocząć
Sen i odpoczynek jest niezbędny dla lepszej odporności. Tylko wyspany organizm dobrze sobie poradzi z walką z chorobami i infekcjami. Latem pozwól się dziecku wyspać i odpocząć. Wzmocnisz odporność i przygotujesz wypoczętego malucha do szkolnych obowiązków we wrześniu.
Zmieniajcie klimat
Nie od dziś wiadomo, ze zmiany klimatu i powietrza, które w różnych rejonach zawiera dobroczynne składniki (jak jod nad morzem), poprawia odporność. Sprzyjać temu będą wakacyjne wyjazdy i kontakt z naturą.
CZYTAJ TEŻ >> Lato nad wodą - jak się przygotować na pobyt z dzieckiem?
